으으! 그 계절이 다가올수록 위기감을 느끼고 결국 치트키 카테킨을 구매하게 되었습니다. 다이어트의 최대 적인 탄수화물을 끊기가 너무 고통스러운데 카테킨을 먹으면 심적으로 편안해지는 효과가 있습니다. 각설하고 제가 구매한 나우푸드 카테킨에 대해서 소개해드리겠습니다.
카테킨(EGCg)이란?
카테킨은 녹차에서 추출하는 활성 화합물로 폴리페놀의 일종입니다. 우리 몸에 강력한 항산화 작용을 하면서, 심혈관 질환 예방, 항암효과, 뇌 건강증진, 당뇨병 등.. 다양한 효능이 있습니다.
하지만 우리나라 사람들은 다른 효능보다도 다이어트를 위해 주로 섭취하고 있습니다.
카테킨 100~460mg을 80~300mg의 카페인과 함께 12주간 복용했을 때 상당한 체중감소와 체지방 감소에 대한 결과가 있을 정도로 다이어트에 기대되는 효과가 있습니다.
카테킨 부작용에 대해서
검색창에 ‘카테킨’을 쳐보면 가장 먼저 보이는 것이 하루 권장량과 부작용이고, 그만큼 많은 분들이 우려가 된다는 것을 알 수 있습니다.
주로 아래와 같은 부작용이 있으므로, 신중하게 드시는 것을 권장합니다.
- 간 및 신부전
- 현기증
- 저혈당
- 빈혈증
우리나라에서 건강기능성 식품으로 녹차의 하루 섭취량은 카테킨 함량 기준 300~1,000mg로 설정하고 있습니다.
카테킨에 대한 자세한 내용은 아래를 참고해보세요
하지만 간 독성 때문에 300mg 이상을 흡수할 경우, 부작용이 생길 수 있으므로 주의가 필요합니다.
나우푸드 카테킨은 하루에 1캡슐씩 먹는데, 녹차추출물이 400mg이고 그 중 카테킨은 200mg을 함유하고 있어서 2캡슐 이상 드실 경우에 부작용이 생길 수도 있습니다.
나우푸드 카테킨(EGCg)
시험삼아서 90알짜리를 먼저 구입해봤는데 사이즈가 상당히 아담합니다. 작은 캡슐이지만 내용물은 충분히 만족스럽습니다.
1알에 대한 성분은 아래와 같습니다. 녹차추출물에서 EGCg를 최소 50%는 확보할 수 있으므로, 부작용까지 고려한다면 1알만 드시는게 좋습니다.
- 녹차추출물: 400mg
- EGCg: 200mg
- 카페인: 4mg
캡슐사이즈는 부담스럽지 않습니다. 타블렛 영양제를 드셔보신 분들은 무리없이 드실 수 있는 사이즈네요
1개를 까서 어떤지 봤는데, 진짜 딱 녹차냄새가 나고, 그 외에 잡스러운 냄새가 없어서 믿고 먹을 수 있겠구나 싶었습니다.
