BEST5 아이허브 종합비타민 추천 영양제 순위 | 복용법, 부작용 등 구매 가이드

세상에 존재하는 13종의 비타민을 음식을 통해 섭취하기란 쉬운 일이 아닙니다. 식습관이 불안정한 요즘 시대에는 더욱 힘든 일이 되어버렸죠, 이제는 의식적으로 찾아서 먹을 때입니다. 건강광장의 종합비타민 추천을 보시고 구매에 대한 도움을 받아보세요

필자도 선물받은 ‘센트x’ 같은 국내 종합비타민들을 성분도 확인하지 않고 무지성으로 먹을 때가 있었습니다. 성분을 비교해보니 다시는 못할 짓이라는 것을 깨닫게 되었습니다.

그만큼 “국내 종합비타민과 해외 종합비타민 간에 성분차이가 확실하다는 것이겠죠?”

BEST5 종합비타민 추천 빠른 비교

시간이 없으신 분들은 아래 추천드리는 제품을 보시는 것만으로도 많은 도움을 받으실 수 있습니다.

라이프익스텐션 투퍼데이 – 가성비 갑, 함량 구성 무난
쏜리서치 기초영양소 투퍼데이 – 가장 쓸만한 제품
나우푸드 아담 슈페리어 – 함량이 좋은 제품
캘리포니아 골드 뉴트리션(CGN) 일일 종합비타민 – 저렴한 가격, 입문자용
닥터스베스트 멀티비타민 – 쏜리서치 하위 호환

종합비타민이란

종합비타민은 신체가 최상의 기능을 발휘하기 위해 필요한 다양한 미량 영양소(비타민 및 미네랄)의 일일 권장 섭취량을 충족하도록 설계된 보충제를 말합니다.

서두에서도 언급했지만, 우리가 매일 섭취하는 음식으로는 권장 섭취량을 만족할 수 없기 때문에, 보충제를 통해서 부족한 것을 보완하는 것을 필수입니다.(1)

우리 신체가 필요로 하는 비타민은?

신체가 제대로된 기능을 하기 위해서는 13가지 비타민을 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다.

적정량이라고 하는 것은 상당히 주관적인데, 개인별 신체의 요구사항에 차이가 있으며, 성별에 따라 차이가 있고, 생활패턴에 따라서도 차이가 있을 수 있기 때문에, 이게 정답이다라고 말하기가 매우 어렵습니다.

예를 들면, 여성은 전립선 건강을 생각할 필요가 없기 때문에, 비타민D의 함유를 남성보다 신경 쓸 필요가 없습니다. (필요가 없다라는 말은 아닙니다.)

즉, 자신에게 부족한 것은 자신이 찾아볼 수 있어야 한다라는 의미입니다.

비타민 효과에 대해서

그렇다면, 종합비타민은 어떻게 고르는 것이 좋을까요?

일반적으로 사람들이 부족한 비타민을 모두 포함하고 있는 것을 고르면 머리가 아플 일이 없습니다.

위와 같이 편하게 생각하는 분들이 있는 반면, 비타민의 효과에 대해서 알아보고 부족한 것이 보완된 기능성 비타민을 섭취하고자 하는 분들도 있습니다.

비타민을 잘 섭취한다면 아래와 같은 효과를 기대할 수 있습니다.

• 컨디션이 좋아지고 생기가 생겨 활력 급상승!
• 스트레스와 불안이 줄어듬
• 단기 기억력 개선
• 근육 강도 유지

피해야할 종합비타민 성분은?

자연 물질로 만들어진 비타민이 아닌, 합성 물질로 만들어진 것들은 부작용을 일으킬 물질의 함량을 반드시 확인하시는게 좋습니다.

• 폴릭산(Folic-acid) : 섭취시 우리 몸에 독성을 일으키는 엽산 중 폴릭산을 조심하셔야 합니다.
• DL-알파-토코페롤 : 합성 비타민E 성분으로 전립선 암을 일으킨다는 연구가 있지만, 이를 반박하는 주장도 있습니다. 결론이 나지 않은 물질은 되도록 피하는게 좋습니다.
• 사이노코발리민 : 매우 소량의 사이안화 칼륨(청산가리)가 들어 있기 때문에, 이 성분이 있다면 무조건 걸러야할 영양제입니다.

BEST5 종합비타민 추천

1.라이프익스텐션 투퍼데이

정기적으로 챙겨먹어야할 영양제의 가격이 너무 비싸면 부담이 되는 게 사실이죠 건강광장은 가성비를 최우선으로 검토합니다.

종합비타민 추천 제품으로 라이프익스텐션 투퍼데이는 영양제에 조금만 관심이 있는 분들이라면 누구나 아는 상품입니다. 함량 구성이 무난한 종합비타민 중 가성비가 가장 좋다라고 할 수 있습니다. 또한, 미국에서도 1위를 하는 제품입니다.

이 제품은 일일 권장량에 해당하는 모든 영양소가 들어있는 제품으로 가성비가 매우 좋고 부모님 뿐만 아니라, 실제 제가 먹었던 후기도 아래와 같이 남겨보겠습니다. 참고해보세요

라이프익스텐션 투퍼데이 내돈내산 후기

라이프익스텐션 투퍼데이 후기 종합비타민 가성비 끝판왕 추천

2.쏜리서치 기초영양소 투퍼데이

140만 유튜버인 약들약에서도 가장 쓸만한 종합비타민이라고 추천한 쏜리서치의 기초영양소입니다.

브랜드 자체가 품질을 말하는 곳이기 때문에 믿고 드실만한 곳입니다.

쏜리서치 함량과 성분이 좋은 것은 영양제를 좀 아시는 분들은 다 아는 제품이죠, 문제는 가격 ㅠㅠ.. 세일할 때 무조건 쟁여두시는 것을 추천합니다.

해외에서 직구하는 영양제 자체가 미국 또는 유럽인을 기준으로 생산 되기 때문에 요오드가 과다하게 들어있는 경우가 간혹 있지만, 이 제품은 이러한 문제점이 다소 개선된 제품이라 더 좋습니다.

3.나우푸드 아담 슈페리얼

가성비의 나우푸드에서 함량이 좋은 종합비타민을 추천해드리게 되어 기분이 좋네요

남성용 종합비타민에 포커싱이 맞춰져 있습니다.

단기간 섭취로 아침에 불끈하는 활력을 찾기는 어렵겠지만, 꾸준히 드신다면 몸에서 분명 좋은 신호가 나올 제품입니다.

알약 사이즈가 크다는 것 외에는 딱히 부정적인 요소가 보이진 않습니다. 2달 구성에 3만원대면 훌륭하죠

비타민C가 약간 미흡하기 때문에, 비타민C 보충제를 추가로 드신다면 좋은 효과를 보실 수 있습니다.

4.캘리포니아 골드 뉴트리션(CGN) 일일 종합비타민

단순히 가격만 놓고 본다면, 입문자용으로 최상의 종합비타민 추천이라고 할 수 있습니다.

함량만 따졌을 때에도 하루 권장량을 충분히 만족하는 수준이고, 워낙 유명한 아이허브 자체 브랜드이기 때문에 믿고 드시는데에도 무리가 없습니다.

최상단에 소개해드린 투퍼데이와 성분이 비슷하기 때문에, 예민하지 않으신 분들은 본 제품만으로도 만족을 기대해볼만 합니다.

5.닥터스베스트 멀티비타민

영양제 커뮤니티에 소개되었는지 자주 품절이 되는 것 외에는 특별히 거부감이 없는 제품입니다.

이 제품은 철분이 포함되지 않은 제품인데, 여성, 임산부 외에는 철분이 포함되지 않은 제품으로 고르는 것이 좋습니다.

종합비타민 특성상 중년 이상 고령자가 드실 일이 많은데, 과도한 철분은 혈관 건강에 좋지 않기 때문이죠

베니의 건강광장은 레퍼런스, 논문, 기사 등을 참고하여 정보를 제공합니다. 본 콘텐츠는 오직 정보 제공을 목적으로 하며, 의학적 소견은 포함하지 않고 있습니다. 어떠한 경우든 전문가의 진단, 치료 또는 권고를 대신할 수 없습니다.
우리 사이트 페이지의 링크를 사용하여 구매한 제품을 통해 제휴 광고 프로그램의 일환으로 수수료를 받을 수 있습니다.