체감 만족도가 좋았던 닥터스베스트 마그네슘 후기 및 추천

오마비디유씨 중에서 체감 만족도가 가장 좋았던 닥터스베스트 마그네슘에 대해서 소개해보고자 합니다. 마그네슘 중에서도 가장 인기있는 제품으로, 가격도 매우매우 착해요!

쥐가 자주 나고, 질 좋은 수면을 취하지 못하시는 분들이라면 집중해서 읽어주세요

성인 70%가 부족한 마그네슘

제가 영양제에 전혀 관심이 없던 시절에도 비타민, 오메가3, 프로바이오틱스와 같은 유명한 영양제들은 잘 알고 있으면서, 마그네슘에 대해서는 중요성을 간과했던 것 같습니다.

한 연구에 따르면 성인의 약 70%가 마그네슘 권장섭취량을 충족하지 못하고 있다고 합니다. 이 글을 읽으시는 여러분도 마찬가지일 수도 있습니다.

하루 권장량은 아래와 같습니다. 닥터스베스트 마그네슘은 하루 2알, 200mg을 영양제로 보충할 수 있으며, 나머지 부족한 것은 음식을 통해서 얻기에 충분합니다.

• 남성 : 400 ~ 420mg
• 여성 : 310 ~ 320mg

더 정확하게는 아래 표를 확인해보세요, 연령대에 맞게 섭취를 권장합니다.

	남자	여자 (괄호 : 임신중)
~ 생후 6개월	30mg	30mg
7개월~12개월	75mg	75mg
1세~3세	80mg	80mg
4세~8세	130mg	130mg
9세~13세	240mg	240mg
14세~18세	410mg	360mg (400mg)
19세~30세	400mg	310mg (350mg)
31세~50세	420mg	320mg (360mg)
51세 ~	420mg	320mg

마그네슘 효능(요약)

마그네슘은 몸에서 600가지가 넘는 반응에 관여할 정도로, 그 쓰임새가 매우 다양하고, 또 중요합니다.

에너지를 생성, 단백질을 만들고, 유전자를 유지하도록 합니다. 또한 근육을 원활하게 이완하고 수축하는 역할과 뇌와 신경계에 신호를 보내는 물질을 조절하는데에도 쓰이고 있습니다.(1)

마그네슘 결핍시 증상

아래는 부족으로 발생하는 증상들인데, 가장 와닿았던게 피로 및 근육감소입니다. 직장생활을 하면서, 항상 피곤에 찌들어 있었는데, 그게 비타민만 먹으면 된다라고 생각했었습니다.

마그네슘까지 섭취해야 몸의 컨디션을 더 끌어올리실 수 있습니다.

1. 근육경련
2. 정신질환
3. 골다공증
4. 피로 및 근육감소
5. 고혈압
6. 천식
7. 불규칙한 심장박동

결핍시 자세한 증상은 이곳에서 추가로 확인해주세요

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닥터스베스트 마그네슘

이 제품을 고르게 된 이유는 아이허브 베스트셀러이기도 하지만, 합리적인 가격에 킬레이트 마그네슘을 접할 수 있기 때문이었습니다.

마그네슘은 흡수율에 따라서 산화, 구연산, 킬레이트 이렇게 3가지로 표현하는데, 킬레이트가 가장 흡수율이 좋습니다. 그런데 그렇게 성능이 좋은 제품을 2만원대에 4개월분을 구입할 수 있다면? 상당히 매력적인 가격입니다.

복용법 및 성분

하루 2정을 섭취하시면 되고, 2정을 섭취할 경우, 200mg의 마그네슘을 보충할 수 있습니다.

서두에서도 설명드렸지만, 우리가 먹는 음식에도 마그네슘이 포함되어있기 때문에, 굳이 딱 맞춰서 먹을 필요는 없습니다. 오히려 음식 때문에 초과할 수 있지만, 마그네슘 자체는 합성 물질이 아니기 때문에, 부작용을 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

부작용

음식을 통해서 마그네슘을 많이 먹는 것은 괜찮지만, 영양제로 과다 복용할 경우에는 설사와 구토와 같은 복부 경련이 올 수 있기 때문에, 350mg을 넘지 않도록 식약처에서 권고하고 있습니다.

그 외에는 마그네슘은 거의 부작용이 없는 것으로 알려져 있기 때문에, 몸상태를 보시면서 불편한 증상이 있는지 수시로 체크해주시는게 좋습니다.

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닥터스베스트 마그네슘 후기

뚜껑을 따면 또 이렇게 포장이 되어있는데, 생각보다 빳빳한 재질로 제품을 보호하고 있어서, 안에 내용물에 문제가 없겠다라는 생각을 들게 해줍니다.

뜯으면 솜이 가득차있는데, 솜은 내부의 습기를 방지하기 위한 것으로 240정짜리로 구매하셨다면 양이 많기 때문에 버리지 마시고 다 드실 때까지 그대로 두는게 좋습니다.

솜을 다 빼내고보면 바로 제품이 있습니다. 하얀 알약으로, 크기가 생각보다 큽니다.

만약, 알약을 드시기 어려우신 분들은, 1정씩 분할해서 드실 것을 추천드립니다. 2알을 한번에 먹기에는 약간 부담스럽더라구요

뚜껑에 몇 알 담았는데, 진짜 사이즈가 크긴 크더라구요

숙면을 취할 땐 마그네슘을 드세요

저는 마그네슘을 저녁에 먹는데, 진짜 먹은날과 그렇지 않은날의 수면질이 아주아주 큰 차이가 있습니다.

보통 영양제를 먹고, 체감을 거의 못하는 편인데, 마그네슘은 진짜 만족해서 먹고 있습니다.

평소에 새벽에도 자주 깨는데, 마그네슘을 먹고자면 확실히 깨지않고, 기분좋게 잘 잤던 경험이 많았습니다. 지금도 이런 좋은 경험 때문에, 주변에 마그네슘을 먹지 않는 사람에게도 직접 선물해주고 있답니다 😀

닥터스베스트 마그네슘 가격 및 구매처

120정과 240정이 있는데, 각 2개월, 4개월에 해당되는 양입니다. 240정을 선택해도 24,000원에 달하는 금액으로 다른 영양제에 비해 가격이 매우 저렴해서 부담스럽지 않고 좋았네요!

그냥 단순히 체험을 해보고 싶으신 분들은 우선 120정부터 드셔보시고, 필요하면 그때 240정을 구입해도 좋을 듯 합니다.

영양제 외에도 음식을 통해서 섭취하실 때에는 동물성 식품보다는 식물성 식품에 많이 들어있고, 생각보다 많이 섭취하셔야 부족한 것들을 충족하실 수 있습니다.

200mg을 충족하려면, 각각 바나나 10개, 깻잎 3접시, 감자 10개, 두부 3/4모 정도를 드셔야하는데, 생각보다 만만치 않은 양이라는 것을 느낄 수 있을 것 같습니다.

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