다이어트 - 베니의 건강광장

토마토 효능 4가지와 영양성분 – 리코펜 풍부

2023년 03월 20일 by 베니

하버드대 의과대학에서 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 토마토 효능에 대해서 자세히 알아보고자 합니다. 토마토는 영양소가 풍부하고 칼로리가 낮아, 다이어트를 하시는 분들에게도 … 자세히 보기

2023년 03월 20일2023년 03월 18일 by 베니

날씨가 풀리면서 다이어트에 관심이 있으신 분들이 생기는 것 같습니다. 이에 카테킨 중 가장 유명한 EGCG에 대해서 효능과 부작용을 동시에 다루어보고자 … 자세히 보기

2023년 01월 01일2023년 01월 01일 by 베니

새해가 시작되면 도돌이표처럼 작성해보는 계획 다들 짜고 계신가요? 현대인에게 다이어트는 평생 숙원과도 같은 문제입니다. 필자도 2023년에는 다이어트를 꿈꾸고 있습니다. 이에 … 자세히 보기

2022년 12월 31일2022년 12월 17일 by 베니

계란은 ‘슈퍼푸드’로 분류할 수 있는 몇 안 되는 식품 중 하나로써, 영양소가 풍부하다고 알려져 있습니다. 그 동안 별 생각없이 섭취했던 … 자세히 보기

2023년 01월 29일2022년 11월 25일 by 베니

비타민D는 햇빛에 노출되면 인체에서 생성할 수 있는 영양소이지만, 다양한 요인 때문에 결핍한 경우가 많습니다. 이에 본 포스팅에서는 비타민D 효능과 결핍증, … 자세히 보기

2023년 03월 24일2022년 11월 25일 by 베니

비타민D는 햇빛과 피부가 반응해서 생기는 비타민으로 부쩍 면역력이 떨어졌다고 느끼거나, 우울하다면 결핍을 의심해보아야 합니다. 결핍이 의심되는 분들은 비타민D 추천 영양제를 … 자세히 보기

2023년 03월 20일2022년 11월 19일 by 베니

필자도 최근 부쩍 제철 생선처럼 살이 올라 더 이상 다이어트를 뒤로 미루면 안되겠다라는 생각을 하고 있습니다. 다이어트할 때 탄산음료는 피해야할 … 자세히 보기

2023년 03월 13일2022년 10월 16일 by 베니

염소 똥 같은 변을 보시거나, 매일 힘을 줘도 똥이 제대로 나오지 않는다면 정말 스트레스죠? 화장실 간 후 잔변이 남아있는 것 … 자세히 보기